Tonificar de la recapitulación de desafío de Bikini

por comer alimentos de aves el 13 de julio de 2012

Feliz el viernes mis amigos!

Si has sido siguiendo FBE para un poco de tiempo probablemente sabes que soy parte del equipo de tono It Up y participé en el reto de Bikini que acaba de terminar en junio. Tengo un montón de correos electrónicos de gente que me pregunta sobre el plan de nutrición de TIU así que pensé que compartir aquí mi experiencia y cómo este año en particular, tono arriba realmente me ha ayudado.

El 2012 Bikini desafío llegó en el momento perfecto absoluto para mí. Estaba en una rutina de entrenamiento, descontenta con el hecho de que yo había puesto sobre los kilos de más durante el año pasado y sintiendo yo consciente sobre mi cuerpo.<– i="" even="" wrote="" a="" post="" about="" it!="" as="" a="" health="" coach="" and="" healthy="" living="" blogger="" i="" have="" a="" good="" foundation="" and="" know="" all="" the="" things="" i="" should="" be="" doing="" to="" keep="" myself="" healthy="" and="" happy,="" but="" those="" things="" were="" starting="" to="" take="" the="" back="" burner.="" i="" think="" other="" fitness/wellness="" professionals="" can="" probably="" relate="" to="" this="" because="" often="" times="" our="" own="" health="" is="" scarified="" when="" we’re="" trying="" so="" hard="" to="" help="" others,="" which="" is="" a="" shame.="" you="" have="" to="" step="" back="" and="" remember="" to="" take="" the="" time="" to="" care="" for="" yourself="" and="" keep="" your="" body="" healthy="" and="" mind="">

El desafío de Bikini fue sólo la motivación que necesitaba para retomar el camino. Cuando comenzó el reto estaba listo para abrazar plenamente el estilo de vida de TIU – comencé siguiendo el plan y comprobar con mis entrenamientos y comidas. Yo incluso se asoció con otro TIU miembro del equipo, Brittany, de rendición de cuentas: registra nuestras comidas y ejercicios en una hoja de cálculo, tweeted mutuamente fomentando palabras e hicieron juntos el día cinco slim hacia abajo. A través de seguir el plan y comprobar que pude perder los kilos de más que había adquirido, mi barriga está más plana y me siento increíble!

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