El 10 puede comprar con dinero más barato, más saludable de alimentos

Esto originalmente se ejecutaban en mayo de 2010.
Si usted está en quiebra y esperando el próximo cheque de pago, o simplemente tratando de reducir su factura de supermercado, es vital elegir alimentos que te dan el bang más saludable para su dinero duramente ganado.

Estos diez alimentos hacen exactamente eso. Son potencias nutricionales por peniques en el dólar. Muchos podrían considerarse superalimentos y han sido las grapas de hogares frugales. Incluí casi todos ellos (lo siento, lentejas) por 25 $de CHG desafío y verás que ama de casa de Hillbilly utiliza algunos en su menú del emergencia de $45 famosos.

Para compilar la lista final, hubo tres criterios principales. Cada comida es:
Versátil. Puede consumirse en ella propia o utilizado como ingrediente en otros platos.Barato. Una porción costará unos dimes o nickels.Nutritivos. Que los paquetes altos porcentajes de vitaminas, minerales, proteína, fibra y calorías. (Nota: para ser totalmente honesto, algunos minerales importantes, pero bastante oscuros se incluyen aquí. ¿Manganeso? Pensé que era un capital en el sudeste asiático. No es, y avena tiene 147% de la cantidad diaria recomendada por el USDA.)Bonus: ya que la mayor parte de la lista está conformada por productos, cereales y leguminosas, es bastante para el medio ambiente y éticamente sonido, así.

Por supuesto, puede diferir su opinión sobre algunos de estos alimentos (especialmente el primero), y me encantaría escuchar lo que habría incluido en su lugar. Pero primero, antes de empezar, dos notas rápidas:
Todos los precios son los más bajos disponibles de Peapod (tienda &) sobre nutrición 4/6/10.All datos provienen, uh, datos de nutrición y es aproximado. Se destacan el tamaño de las porciones.Descargo de responsabilidad obligatoria: no soy un nutricionista, y estas elecciones reflejan mi propia opinión, así que em con un grano de sal. (O no, porque, usted sabe - no un nutricionista).




View the Original article